15キロ痩せるダイエット方法 bmi25前後 食事制限と有酸素運動 1秒でも早く15キロ痩せたい という方は 有酸素運動 食事制限 が最も効率的です 根拠は と聞かれると 経験上 としか答えられませんが 間違いではないと思います.